Braços sarados sempre

Braços sarados estão em evidência. Se você também quer, siga este treino para conquistar o seu objetivo

os músculos dos braços e das costas, que estão acima da cintura, merecem muita atenção. se essas regiões não estiverem fortalecidas, o realinhamento do corpo e a boa postura. percebeu a importância de  a região?

neste treino, os exercícios foram elaborados para trabalhar os braços e as costas. as iniciantes devem fazer2 séries de 20 repetições, com halteres de 1 kg; quem está em uma fase intermediária pode fazer de 2 a 3 séries de 15 repetições, com halteres de 2 kg a 3 kg; já as que estão em nível mais avançado consegue executar de 2 a 3 séries de 12 repetições, com halteres de 3kg ou mais.