Como não ter espinhas

como não ter espinhas

Lave o rosto duas vezes por dia. É muito importante manter o rosto limpo ao tentar evitar espinhas. Lavar seu rosto remove sujeira, impurezas e qualquer excesso de óleo acumulado na superfície da sua pele. Idealmente, você deve lavar o rosto três vezes ao dia, de manhã e meio dia e à noite, usando água morna e um limpador facial suave. Use uma toalha limpa e seca para tapar o rosto seco.

·         Evite esfregar o rosto com um manto áspero, esponja. Isso só irá irritar a pele e causar espinhas ainda mais inflamadas. Toalhitas também podem abrigar bactérias, que você deseja evitar entrar em contato com seu rosto.

·         Mesmo que você possa ser tentado a lavar o rosto mais do que duas vezes por dia se estiver sofrendo de espinhas, esteja ciente de que isso não ajudará necessariamente a sua pele. Lavar o rosto muitas vezes pode secar a pele e causar irritação.

Use um hidratante não comedogênico. Após a lavagem, é importante aplicar um bom hidratante para hidratar a pele e evitar que fique seco e irritado. No entanto, se você sofrer de espinhas é importante que você use o tipo certo de hidratante para seu tipo de pele. Os hidratantes pesados ​​e oleosos podem entupir seus poros e levar a mais fugas. Procure hidratantes que digam "não comedogênicos" no rótulo - isso significa que eles não devem fazer com que sua pele se separe.

·         Além de procurar hidratantes não comedogênicos, você deve ter o cuidado de escolher um produto que se adapte ao seu tipo de pele. Por exemplo, se você tiver uma pele muito oleosa, você pode querer usar um hidratante à base de gel mais leve, enquanto que, se você tiver uma pele seca e escamosa, talvez seja necessário um mais pesado, à base de creme.

·         Certifique-se de lavar as mãos imediatamente antes de aplicar um creme hidratante. Caso contrário, qualquer bactéria ou germe nas mãos pode ser transferida para o rosto quando você aplica seu hidratante.

     

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Evite tocar o rosto ou pimples. As mãos entram em contato com mais sujeira e bactérias ao longo do dia do que qualquer outra parte do corpo, e é por isso que você deve evitar tocar seu rosto a todo custo. Além de espalhar bactérias e arriscar infecção, tocar em manchas e espinhas pode fazer com que elas se tornem irritadas e inflamadas, o que piora a aparência e prolonga o tempo de cura.

·         Popping pimples, por mais satisfatório que possa sentir, é uma das piores coisas que você pode fazer para sua pele. Os pimples estouros só prolongarão seu tempo de cicatrização e podem até levar a infecções e cicatrizes. As cicatrizes da acne podem ser muito difíceis de se livrar, então você vai querer evitar isso, na medida do possível.

·         É muito fácil tocar seu rosto sem estar ciente do que está fazendo. Desconfie de apoiar a sua bochecha ou o queixo com a mão quando estiver sentado em uma mesa ou mesa, ou de descansar o rosto na mão na cama à noite            .

      

     como não ter espinhas

Use tratamentos exfoliantes e máscaras faciais uma vez por semana. Exfoliantes de pele e máscaras faciais são ótimos produtos que podem ser muito benéficos para a pele, mas eles só devem ser usados ​​com moderação. Os esfoliantes removem as células mortas da pele, enquanto limpam eficazmente a pele, mas podem secar e irritar a pele se for usada com muita freqüência, especialmente na pele propensa às espinhas.

·         As máscaras faciais são excelentes para limpar as impurezas e acalmar a pele, e pode transformar sua rotina regular de cuidados da pele em uma experiência semelhante a um spa. Mais uma vez, eles devem ser limitados a cerca de uma vez por semana, pois podem conter ingredientes mais severos que não se destinam ao uso diário.

Evite sobrecarregar sua pele com produtos. Muitos cremes, loções e géis podem entupir seus poros e levar a fugas, por isso, certifique-se de aplicar qualquer produto facial com moderação e não mais freqüentemente do que indicado na embalagem. O mesmo se aplica à maquiagem, que deve ser aplicada o mais leve possível e deve ser completamente removida usando um limpador facial no final de cada dia.

·         Os produtos capilares pesadamente perfumados ou com carga química também podem obstruir os poros se o cabelo entrar em contato com o rosto, então evite usar estes sempre que possível. Use um shampoo suave e condicionador que não irrita sua pele no chuveiro.

·         Você também deve limitar a exposição da sua pele a óleos acumulados e bactérias, alterando sua fronha pelo menos uma vez por semana e lavando as escovas de maquiagem com freqüência.

Proteja sua pele do sol. Embora o conselho tradicional incentivasse a exposição da pele propensa a espinhas ao sol, com a crença de que isso iria secar as espinhas, os especialistas contemporâneos da pele dizem o contrário. Os raios UV do sol podem realmente fazer com que as espinhas se tornem ainda mais vermelhas e inflamadas do que antes.

·         Por este motivo, é importante proteger sua pele da luz solar usando um chapéu protetor e aplicando um protetor solar com um SPF de 30 ou superior.

·         Esteja ciente de que alguns protetores solares podem ser oleosos e podem entupir os poros, então procure produtos que declarem "não comedogênicos" no rótulo.

     

     como não ter espinhas

Coma bem. Embora tenha sido comprovado que o chocolate e outros doces na verdade não causam espinhas, mantendo-se longe de alimentos gordurosos e gordurosos ainda podem ter um efeito positivo na sua pele. As espinhas se formam quando o excesso de óleo obstrua seus poros, limitando assim a quantidade de óleo que você coloca no seu corpo em primeiro lugar é um passo na direção certa. Além disso, se o seu corpo é saudável por dentro, isso será refletido no exterior.

·         Fique longe de alimentos como batatas fritas, chocolate, pizza e batatas fritas. Esses alimentos são ricos em gordura, açúcar e amido, o que não é uma boa notícia para sua pele ou sua saúde geral. Você não precisa se privar completamente, apenas tente limitar sua ingestão um pouco.

·         Coma muitas frutas e vegetais frescos. Seu conteúdo de água ajuda a hidratar a pele enquanto suas vitaminas e minerais dão ao seu corpo a munição que precisa para combater espinhas. Em particular, tente comer frutas e vegetais com um alto teor de vitamina A (como brócolis, espinafre e cenouras), pois isso ajuda a eliminar as proteínas causadoras de acne do sistema e com altos índices de vitamina E e C (laranjas, tomates, batatas doces, abacates) que têm efeitos antioxidantes e ajudam a acalmar a pele. 

Beba muita água. Beber água tem muitos benefícios, para a pele e para a saúde geral do corpo. Ele mantém o corpo hidratado, ajudando a pele a parecer firme e gorda. Elimina toxinas nocivas do sistema, evitando que elas se acumulem e causem problemas na pele. Além disso, a água ajuda a assegurar o bom funcionamento do metabolismo da pele e permite regenerar-se. Você deve tentar beber de 5 a 8 copos de água por dia para colher os benefícios.

·         Não existe tal coisa como beber demasiado muita água, no entanto, portanto, não se sentir como você tem que beber constantemente. Muita água dilui o sangue e pode colocar sua saúde em risco, levando a convulsões em casos extremos. Fique em volta da marca de 8 copos, e você ficará bem. 

·         Você também deve tentar ficar longe do consumo excessivo de álcool. O álcool perturba seu equilíbrio hormonal, e um desequilíbrio de hormônios como a testosterona e o estrogênio é uma das principais causas de acne. Além disso, o álcool causa danos ao fígado, que é o principal órgão responsável pela pele saudável, pois regula os níveis de hormônio e açúcar no sangue e filtra toxinas.