30 Alimentos Detoxificantes para limpar o corpo
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Faça o melhor para comer alguns desses alimentos a cada dia. Se você fizer isso, você está dando ao seu corpo um serviço de limpeza diário. Você trabalhou arduamente para reduzir sua carga tóxica. Agora é seu trabalho ficar limpo. É fácil se você fizer um pouco todos os dias para arrumar. Você precisa apoiar seu corpo fazendo o que faz naturalmente.
30 alimentos para naturalmente limpar e desintoxicar seu corpo , todos os dias.
1. Maçãs
A fibra de pectina ajuda a desintoxicação de metais e aditivos alimentares que se acumulam em seu corpo ao longo dos anos, de modo que o velho ditado "uma maçã por dia mantém o médico afastado" vem de volta ao jogo.
Sirva essas 5 receitas de maçã para uma melhor saúde e encontre novas maneiras de comer a fruta favorita.
2. Alcachofras
As alcachofras aumentam naturalmente a produção de bile e são carregadas com vitaminas C e K, antioxidantes e quase 10 gramas de fibra em apenas uma unidade, então, se você ainda não pulou no trem de alcachofra, essa é uma razão para começar.
Detox! Parece um vegetal intimidante para conquistar, mas siga esta receita de alcachofra de limão para uma tomada muito simples sobre o vegetariano.
3. Espargos
Além de ser um dos melhores alimentos que reduzem o estresse e uma ótima maneira de evitar a ressaca , os espargos também são um diurético natural que ajuda na drenagem do fígado.
Detox ! Sirva-o como parte de uma tigela de arroz de cogumelo para obter uma dose ainda maior de proteína em seu prato de jantar.
4. Abacates
Os abacates estão tendo um momento agora. Claro, você os come como guacamole , ou joga algumas fatias na torrada do café da manhã , mas a fruta gorda é realmente também uma superestrella de desintoxicação. Os abacates contêm glutationa, que ajuda o fígado a desintoxicar produtos químicos sintéticos, ajudando a eliminar seu corpo das toxinas indesejadas.
Detox! Experimente estas 6 receitas de abacate que não são guacamole para um soco adicionado de omega-3 e algum desintoxicação seriamente necessário.
5. Basil
Como uma erva, o manjericão ajuda a degradação metabólica e a eliminação de substâncias químicas no sangue, e pode dar às suas saladas (e até mesmo a pizza) um sabor refrescante que você não sabia que estava desaparecido.
Detox! Adicione-o a uma salada de farro , e topo com nectarinas maduras para um prato vegetariano fresco, ou faça-o doce com um sorvete de jules de manjericão .
6. Beterraba
O vegetal vermelho contém uma mistura de fitoquímicos e minerais que o torna um excelente purificador de sangue e limpador de fígado. Os superalimentos são conhecidos como um dos melhores vegetais que impulsionam o desempenho atlético e podem ajudá-lo a realizar melhor em exercícios de intervalo de alta intensidade.
Detox! Adicione o vegetal em um hambúrguer de beterraba de feijão preto picante para um favorito de churrasco vegetariano e adicione uma cor muito necessária ao seu prato.
7. Nozes do Brasil
Embalado com selênio, que é vital na lavagem de mercúrio do seu corpo, as nozes do Brasil contraem um equilíbrio de sódio, cálcio, potássio e magnésio, o que irá fazer maravilhas para sua pressão arterial e saúde cardíaca.
Detox! Fique em um serrante, que é aproximadamente de seis a oito nozes, para 4,1 gramas de proteína, 18,8 gramas de gordura, 2,1 gramas de fibra e apenas 186 calorias.
8. Brócolis
Não só o brócolis aumenta a glutationa, o que ajuda o fígado a transformar as toxinas em uma forma que pode ser facilmente eliminada, e a ciência até uniu o vegetal cruciferante a uma vida mais longa .
Detox Food Trick! Claro, os floretes de brócolis são muitas vezes a estrela do vegetal, mas não se esqueça do caule. Crie "macarrão" de brócolis e transformar todo o vegetariano em uma salada de brócolis que irá rivalizar com qualquer receita tradicional.
9. Couve de Bruxelas
Com alto teor de enxofre, então ajudam a remover toxinas do sangue, as couves de Bruxelas são altas em indol-3-carbinol, sulforafano e antioxidantes, e até mesmo provaram ser grandes combatentes contra o câncer.
Detox! Alcance para qualquer uma dessas 7 receitas inesperadas de couves de Bruxelas que alterem a maneira como você pensa sobre os pequenos vegetais.
10. Repolho
Tal como as couves de Bruxelas, o repolho também contém enxofre e estimula a ativação de duas enzimas de desintoxicação cruciais do fígado.
Detox Food Trick! Se os seus dias se aglomeram e o jantar parece impossível, algumas sopas de repolho e hambúrguer verde -cremoso de pouca fervura podem parecer uma poupança de vida.
11. Cenouras
Porque eles são ricos em glutationa, as cenouras são um dos vegetais mais poderosamente desintoxicantes. Como um bônus, eles são carregados de betacarotenos e vitamina A, e têm benefícios cardiovasculares e ajudam a melhorar a função imune.
Detox! Alerta de spoiler: a manteiga é boa, de modo que se livrar de algumas cenouras salteadas de manteiga marrom é exatamente o que você precisa. Como alternativa, enquanto os cachorros-quentes são bonitos, os cães de cenoura gourmet farão que você nunca deve contar uma cenoura.
12. Couve-flor
Como o outro vegetal cruciferante principal, a ajuda de couve-flor na produção de enzimas que eliminam toxinas e agentes cancerígenos, tornando-se também um poderoso alimento para combater doenças.
Detox! Vá vegetariano e faça bifes de couve-curry quando você precisa de uma boa solução de vegetais.
13. Cilantro (coentro)
Esta erva pequena, porém poderosa, ajuda a mobilizar mercúrio e outros metais pesados para fora do tecido para que os metais possam se unir a outros compostos e serem excretados do corpo, ajudando a expulsar as toxinas indesejadas.
Detox! Pular a salada de repolho típica e criar uma salada de coentro que vai emparelhar com seus tacos de couve-flor, e você pode verificar os dois vegetais da sua lista.
14. Collard greens
Os verdes freqüentemente negligenciados têm propriedades de limpeza elevadas e embalam um sério soco de vitamina K em seu prato.
Detox! Adicione colheres verdes ao lado de uma galinha balsâmica para um jantar saudável e caseiro.
15. Dente de leão
Pensam que são ervas daninhas inutilizáveis ? Pense de novo. Dentes-de-leão agem sobre o fígado, esforçando-se e filtrando toxinas e resíduos da corrente sanguínea. O chá de raiz do dente-de-leão foi mostrado para livrar o fígado de toxinas.
Detox! Escolha-os do seu jardim, crie-os e crie um chá simples.
16. erva-doce
O Fennel protege o fígado de substâncias químicas nocivas, de modo a energizar o órgão comandante do seu corpo, adicionando o vegetariano ao seu jantar.
17. Sementes de Linhaça
Nem apenas as sementes de linhaça aumentam o seu humor , mas quando molhadas, essas minúsculas sementes fornecem fibras que ajudam a ligar e eliminar toxinas do trato intestinal. Melhor ainda, a fibra de linho suprime o apetite e ajuda a suportar a perda de peso .
Adicione a uma tigela com semestes de linhaça saudável , em bolinhos de banana de chocolate doce com leite.
18. Alho
Porque está carregado com enxofre, é bastante simples supercarregar o poder de cura do alho .
Crie um pedaço de alho assado caseiro ou um pão assado com alho .
19. Gengibre
Esta raiz distinta aumenta seu metabolismo, ajuda a eliminar o desperdício e auxilia as funções hepáticas durante todo o dia.
Opte por uma especiarias de gengibre ou uma doce e picante sopa tailandesa de gengibre sem cozinhar que ajude a limpar seu fígado e se livrar de qualquer frio.
20. Kale
Este verde frondoso tem vindo a aumentar nos últimos anos, e é por uma boa razão. Kale fornece suporte abrangente para todo o sistema de desintoxicação. Isso é certo: todo o sistema.
Você precisa de um pouco de azeite, especiarias, uma assadeira e couve, é claro, para criar chips simples de pizza . Uma vez que você os tem, você não vai perder as batatas.
21. Limões
A fruta cítrica ajuda a converter toxinas em uma forma solúvel em água que pode ser facilmente excretada do corpo, descartando literalmente as substâncias indesejadas do seu corpo.
Detox Food Trick! Se você não está começando sua manhã com uma xícara de água quente de limão , você está perdendo a sério.
22. Óleos orgânicos prensados a frio
Estes incluem azeitona, cânhamo e linhaça, que fornecem uma base lipídica que pode sugar toxinas nocivas.
Siga este guia para óleos de cozinha saudáveis para obter os óleos exatos que você deve armazenar em sua despensa.
23. Cebolas
As cebolas são embaladas com aminoácidos contendo enxofre que desintoxicam o fígado, tirando um pouco do peso desse órgão trabalhador e trazendo muitos mais benefícios para sua saúde geral .
Obter um pouco extravagante e caramelizar as cebolas para um hambúrguer agasalho que toca seu fígado vai gostar.
24. Salsa
Esta erva diurética mantém seu sistema de encanamento funcionando sem problemas, ajudando a excretar toxinas, se você sabe o que queremos dizer . E não apenas mantenha isso sozinho. A salsa é uma das ervas curativas aprovadas por cães , então alimente algumas para Fido, também.
Se você está perplexo com um prato simples que você pode trazer para uma festa, não procure mais que esta salada de batata com salsa . Os festeiros irão apreciar o impulso da saúde, além do sabor delicioso.
25. Abacaxi
Este favorito de verão contém bromelina, uma enzima digestiva que ajuda a limpar seu cólon, por isso não se retenha quando se trata de incluir abacaxi em sua dieta. Como um bônus, esta fruta popular ainda tem mais vitamina C do que laranjas , então mantenha seu sistema imunológico forte com o abacaxi.
Use-o no topo de um sanduíche grelhado ou simplesmente misture em um batido de abacaxi rápido que irá destruir suas papilas gustativas.
26. Espinafre
Popeye estava em algo aqui! Este verde popular, especialmente quando cru, tem uma dose forte de glutationa, o que ajudará a dar ao seu corpo um impulso antioxidante muito necessário.
27. Cúrcuma
Este antigo tempero não só aumenta a sua memória em apenas uma hora , mas pode ajudar a curar uma série de outras doenças de saúde . Curcumin, o ingrediente ativo na açafrão é usado para tratar distúrbios do fígado e digestivo na medicina ayurvédica.
Abaixe o latte de especiarias de abóbora. Foi assim no ano passado. Entre, o toucinho de especiarias de açafrão , que alertará seu paladar e renovará seus processos de desintoxicação.
28. Nozes
Não só as nozes são um alimento que ajuda o cérebro, mas mantêm altos níveis de arginina ácida, que ajuda o fígado na amônia desintoxicante, bem como a glutationa.
Dê um cozimento com frutos secos e crie um lote de brownies de noz de chocolate escuro que vai durar você por uma refeição de trapaça.
29. Agrião
Não só o agrião é um dos alimentos chocantemente baixos em calorias , mas tem uma ação de limpeza que ajuda a liberar enzimas no fígado que eliminam o acúmulo tóxico.
Adicione-o a uma sopa de miso imunológica que vai se casar com caldo e vegetais para uma combinação séria de combate a frio.
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Reviewed by Secrets Automotive
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